3月 弥生 快適な過ごしかた

阿佐ヶ谷 ゆる頭整体・筋膜整体・鍼灸 ラ・フィール治療院です。

徐々に暖かな日が増えてきましたね。

 

しかし、

なんとなくカラダがだるいこの時季です・・・。

 

寒さがやわらぎ、動植物が目覚めはじめるように、

人のカラダや精神も目覚め始めてきて

不安定になりがちな時期です。

 

カラダの疲れや、

カラダの中心部の循環が、冬の寒さで

萎縮して、表面の循環が春の陽気で

ダレて、のぼせてしまいます。

現代人を悩ます花粉症もこの時期に、

盛んになりますね。

この花粉症は、ストレスや体力の低下などで

突然発症することもありますので、

心のストレスもためないように心がけましょうね。

 

気をつけたい症状

頭痛・めまい・不眠・花粉症

 

おすすめ食材

心とカラダをリラックスさせて、

体力を補い、血行を良くする食べ物がいいでしょう。

特に、冬の間の滞りを良くする為に、カラダの中心を温めながら、

表面を引き締めて、のぼせを取る食材がお勧めです。

灰汁のあるような苦い食べ物は、毒素を排出し

花粉症などにも効果がありますので、是非!

菜の花・ふきのとう・せり・菜の花・百合根・なつめ・ハマグリ・あさり など

 

では、快適な3月をお送りくださいね!

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