12月 師走 健やかに過ごす

阿佐ヶ谷 ゆる頭整体・筋膜整体・鍼灸 ラ・フィール治療院です。

今年は木枯らし1号もなく・・・

雪が降るのも例年より遅い暖冬気配ですね。

そのせいか?今年は師走という感じがしないのですよね~。

しかし、確実に冬はやってきます!

そこで早めの対応で万全に準備しておきましょう~。

 

昔から「冷えは万病のもと」と、言われますよね。

体が冷えると、本来備わっている免疫能力やカラダの修復機能が衰えて、

生活習慣病などにもかかりりやすくなります。

カラダが冷えると、腎臓などの泌尿器系や生命エネルギーが

衰えてしまうといわれています。

老化現象にもつながりますから、注意が必要です。

寒い上に忙しい年末は、なにかと体調を崩しがちになりますね。

 

忘年会などで暴飲暴食をすると肝臓や胃腸に負担がかかって

免疫力が低下し、風邪も引きやすくなりますのでご注意を。

 

気をつけたい症状・体調は

胃腸の疲れ、高血圧、心臓病 になります。

 

忘年会やパーティーなどでお酒を呑む機会が増える時期ですから、

肝臓や胃腸の働きを整えるものを積極的に摂りましょう。

栄養剤に頼るのではなく、

 

胃腸を整えることで、疲労回復にもつながります。

お勧め食材:

かぼちゃ・ブロッコリー・ほうれん草・春菊・納豆・りんご・タラ・海老

では、健やかに12月をお過ごしください!

 

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