１１月 霜月 を快適に過ごす
皆さん、こんにちは。
阿佐ヶ谷 ゆる頭整体・筋膜整体・鍼灸 ラ・フィール治療院です。
急に秋らしさが増してきて、
寒暖差で風邪等ひかれているかたも多いかと思います。
これからの季節は空気が乾燥してくるので、
乾燥に弱い呼吸器系の機能が弱りやすい時期です。
粘膜が傷つくことで風邪などに罹りやすくなりますので、
外出時の手洗いとうがいは忘れずに！
皮ふも水分が蒸発して乾燥しますので、
洗顔やカラダも洗い過ぎないことです。
気をつけたい症状
風邪・乾燥肌・喘息などです。
この季節にお勧めの食材は、
皮ふと呼吸器系に深い繋がりがあり、直接皮膚に潤いを
与える食材はもちろん、
肺の機能も潤す食材を積極的に摂るように心がけましょう。
そのための食材は、
レンコン・サトイモ・エノキダケ・銀杏・あんず・かりん・サケなどです。
では、
風邪など引かずに健やかに１１月をお過ごしください！
