１１月　霜月　を快適に過ごす

皆さん、こんにちは。

阿佐ヶ谷　ゆる頭整体・筋膜整体・鍼灸 ラ・フィール治療院です。

急に秋らしさが増してきて、

寒暖差で風邪等ひかれているかたも多いかと思います。

これからの季節は空気が乾燥してくるので、

乾燥に弱い呼吸器系の機能が弱りやすい時期です。

粘膜が傷つくことで風邪などに罹りやすくなりますので、

外出時の手洗いとうがいは忘れずに！

皮ふも水分が蒸発して乾燥しますので、

洗顔やカラダも洗い過ぎないことです。

気をつけたい症状

風邪・乾燥肌・喘息などです。

この季節にお勧めの食材は、

皮ふと呼吸器系に深い繋がりがあり、直接皮膚に潤いを

与える食材はもちろん、

肺の機能も潤す食材を積極的に摂るように心がけましょう。

そのための食材は、

レンコン・サトイモ・エノキダケ・銀杏・あんず・かりん・サケなどです。

では、

風邪など引かずに健やかに１１月をお過ごしください！