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肩凝り編：１
腰痛編：１
元気が出る体操 活力ＵＰ
私たちの頭の中にある、爬虫類や両生類と同じ脳と言われる脳幹や視床下部を活性化するといわれる体操です！
寝違え体操
さぼり筋トレーニング：前腕
関トレーニング
簡単バージョン
肘痛・関節炎・腱鞘炎・ばね指・へバーデン結節・母指の付け根の痛みなど効果があります。
さぼり筋トレーニング：首肩編
関トレーニング
簡単バージョン
首・肩こり・スマフォ首・猫背
などに効果があります。
さぼり筋トレーニング：腰痛編
関トレーニング
簡単バージョン
腰痛・腰のだるさ・反り腰・猫背などに効果あります。
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