グルテンフリーにしたのに、お腹の張り、ガス、腹痛、便通の乱れが続く。 そんなとき、原因を「グルテンだけ」と決めつけると見落としが起きます。 小麦で不調が出る人の中には、グルテンではなく、FODMAPの一つである フルクタンに反応しているケースがあります。 フルクタンとは 果糖（フルクトース）が鎖状に繋がってできたオリゴ糖の一種です。 ここで厄介なのが、 「グルテン」と「フルクタン」は、同じ食品にセットで含まれていることが多い という点です。 特に過敏性腸症候群に近い症状がある場合、この視点は大切です。 この記事は医療的な診断ではなく、食事と体調を見直すための一般的な情報です。 強い症状、体重減少、血便、発熱、貧血がある場合は、自己判断せず専門機関に相談してください。 小麦だけでなく、玉ねぎやにんにくも手がかりになります。 グルテンフリーで良くならない理由は小麦の中身にあります 小麦にはグルテンだけが含まれているわけではありません。 小麦には主に次のような成分があります。 グルテン 小麦のたんぱく質。パンの弾力やもちもち感に関係します。 でん

グルテンフリーにしたのに、だるさ、胃もたれ、肌荒れ、お腹の張りが変わらない。むしろ食べられるものが減って、前より疲れやすい。そんなケースは珍しくありません。 小麦をやめること自体が間違いとは限りません。 体質によっては助けになることもあります。ただ、 「グルテンを抜けばすべて解決する」 と考えると、別の原因を見落としやすくなります。 ＊この記事は医療的な診断ではありません。強い症状、体重減少、血便、慢性的な下痢、息苦しさ、じんましんなどがある場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。＊ グルテンフリー食品だけでなく、食事全体を見ることが大切です。 グルテンフリー食品が体にやさしいとは限りません グルテンフリーと書かれた食品は、健康的に見えます。けれども中身を見ると、米粉、 でんぷん、砂糖、油脂を多く使った加工食品もあります。 たとえば、グルテンフリーのパンやクッキーを主食のように食べていると、食物繊維やたんぱく質が不足しやすくなります。血糖の波が大きくなり、眠気やだるさにつながることもあります。 見直したいのは、次のような点です。 主食が白

高血圧でお悩みの方、多いですよね。薬だけに頼らず、体に優しい方法で血圧を整えたいと思いませんか？多くの方が鍼灸治療を試してみて驚くほど体調が良くなった経験をされています。 今回は、高血圧鍼灸治療の効果や具体的な方法について、わかりやすくお伝えします。

起立性調節障害（ODD）とは何か 症状の概要 起立時にめまいや立ちくらみ、倦怠感が生じる慢性的な状態です。 影響を受ける年齢層 主に小児や若年層に多く発症します。 病気の原因 自律神経系の調整障害が主な原因とされており、 調整機能の乱れる原因は様々な要因があります。 自律神経系の役割と調整の重要性 自律神経系の基本機能 心拍数、血圧、消化など体の無意識な調整を担います。 起立時の調節メカニズム 立ち上がる際、血圧を適切に調整する機能が必要です。 自律神経の乱れがなぜ起立性調節障害を引き起こすか 血圧調整が正確に行われず、めまいや失神症状を誘発します。 せいけつ刺絡の概要と特徴 せいけつ刺絡とは 血流と自律神経の調整に効果的な伝統的な療法です。 刺絡の施術方法 手足の爪生え際の皮膚に微細な針を用いた刺激を加え、体のバランスを整えます。 せいけつ刺絡の安全性と実績 多くの臨床例で安全に使われており副作用が少ないことが確認されています。 せいけつ刺絡が起立性調節障害に与える効果 自律神経調整機能の改善

暑い夏が続くと、体がだるくなり、食欲が落ちる「夏バテ」に悩む人が増えます。 夏バテは体の疲れや自律神経の乱れが原因で起こりやすく、放っておくと体調不良が長引くこともあります。 そんな時に役立つのが、手軽にできる「ツボ押し」です。 今回は夏バテに効果的なツボの場所と押し方、期待できる効果について詳しく紹介します。 夏バテとは何か 夏バテは、暑さによる体温調節の負担や、冷房の使い過ぎによる体の冷え、食欲不振などが重なって起こる体調不良のことです。主な症状は以下の通りです。 夏バテ 倦怠感や疲労感が抜けない 食欲がなくなる 頭痛やめまいがする 眠りが浅くなる これらの症状は自律神経の乱れや血行不良が関係しているため、体のバランスを整えることが大切です。ツボ押しは、血流を促進し自律神経を整える効果が期待できるため、夏バテ対策にぴったりです。 夏バテに効果のある代表的なツボ 1. 合谷（ごうこく） 合谷は手の甲、親指と人差し指の骨が交わるあたりにあるツボです。 押すと少し痛みを感じる場所で、全身の血行を良くし、疲労回復に効果があります。...

暑さが続くと、食欲が落ちる、だるい、眠りが浅い、冷たいものばかり欲しくなる。 そんな状態が重なると、体は思った以上に消耗します。 酷暑の時期は「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」も大切です。 特別な食材を無理にそろえる必要はありません。身近な野菜、たんぱく質、発酵食品、 汁物をうまく組み合わせるだけで、暑い日でも体を支えやすくなります。 酷暑にお勧めの食材と、夏バテを防ぐための食べ方のポイントを紹介します。 体調不良が強い場合や、持病がある場合は、医療機関や専門家に相談してください。 酷暑の日は水分だけでなくミネラルも意識する 暑い日は汗で水分が失われます。汗には水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも含まれます。水だけを大量に飲むより、食事からも補うほうが無理なく続けられます。 おすすめは、味噌汁、スープ、梅干し、塩昆布、浅漬けなどです。 特に味噌汁は、具材を変えれば栄養を足しやすく、暑い時期にも役立ちます。 夏は冷たい飲み物に偏りやすいですが、冷えすぎた飲食物ばかりだと胃腸に負担を感じることがあります。冷たい麦茶や水に加え

これから花粉症真っ盛りの時期 手の中指刺激で花粉症をセルフケアしましょう！

帝王切開と会陰切開後に体の痛みで不調の方は是非試してください。 傷の癒着が原因の可能性があります！ 短い鍼の円皮鍼が有効です。 会陰部は指さない突起状のパイオネックスゼロなどがおすめです。 パイオネックス https://www.amazon.co.jp/dp/B004ZT6H5O シールが着いた置き鍼タイプのパイオネックスゼロ https://amzn.to/40Jbag8 　 　 などが貼るだけなので便利でお奨めです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 もし金属アレルギー心配などあるのでしたら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 鍼無金属タイプ https://amzn.to/3lrQKYK 　 チタン粒タイプ https://amzn.to/3JYJeiA

帯状疱疹にお困りの方はせいけつ刺絡

井穴刺絡は簡単な道具で自分でも出来ます。 井穴刺激で調子よくなったのだけど、 お近くに井穴刺絡をする治療院が無い方など

コロナ後遺症（罹患後症状）・コロナワクチン後遺症 は、 新型コロナウイルス感染症に罹患した後やワクチン接種後に 長期間にわたって続く症状のことで、 感染とワクチン接種とも同じ様な症状が多岐にわたり続きます。 主な症状としては、以下のようなものが挙げられます。 コロナ後遺症...

注意： あくまでも応急処置の対応法です。 先ずは１００回爪や楊枝で効果を確認してください。 症状が出ている患側は更に５０回追加。 なんとなく症状が楽になったら更に１００回追加です。 病院機関などで、帯状疱疹やヘルペスだと診断された場合も 予後回復のために、...

注意： あくまでも応急処置の対応法です。 爪や楊枝で効果がイマイチ感じない場合は、回数を増やしてください。 ３０回×３または４回 耳たぶのシワの根拠は？ ↓ 柔らかい耳たぶには脂肪組織が多く、毛細血管によって血流も豊富です。 しかし動脈硬化が進行して血行が悪くなると...

せいけつ刺絡の逆流性食道炎セルフケア動画できました～！ 逆流性食道炎辛い 慢性の逆流性食道炎の方でもセルフケアで噓のように改善される方もいますよ～ 逆流性食道炎セルフケア 是非、試してみてくださいね。 逆流性食道炎でお悩みの方必見！！ お薬より、めちゃ効果あるかも？...

国内生産冬虫夏草販売します

今回は、どこでも簡単１０秒！ 巻き肩簡単ストレッチです～。 スマフォやデスク仕事で猫背、巻き肩、ストレートネックの肩こりの方 どこでも出来ますので、早速やってみましょう～！

１１月３日(日曜）横浜会場 １１月１７日(日曜）大阪会場 各会場　１１時～１６時半　 ＊​ タイムテーブル 10:30 受付開始 11:00 - 12:30 モデル２人 12:30 - 13:30 昼食休憩 13:30 - 15:00 モデル3人 15:00 - 15:45...

女性の特効穴　三陰交

目黒学園カルチャーセンター（目黒駅直結） ７月２日　月曜日　１７時１０分～１８時１０分 目黒学園カルチャーセンター　 第3教室 にて開校します！ 第１・第３月曜の１７時１０分～１８時１０分 ７月から９月の３か月のプログラムになります。 体験会：7/2・7/16　...

水素サプリ効果検証