今回は、どこでも簡単１０秒！ 巻き肩簡単ストレッチです～。 スマフォやデスク仕事で猫背、巻き肩、ストレートネックの肩こりの方 どこでも出来ますので、早速やってみましょう～！

女性の特効穴　三陰交

水素サプリ効果検証

糖尿病の血糖値対策のセルフケアに井穴刺激

井穴刺絡は簡単な道具で自分でも出来ます。 井穴刺激で調子よくなったのだけど、 お近くに井穴刺絡をする治療院が無い方など

美顔のためのセルフケア講座はじめました

自律神経を強化することで心身のバランスを整える効果的な入浴法です

HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法で美容と健康を手に入れる

美顔鍼をセルフで美顔セルフケア講座のお知らせです。

簡単に作れる入浴剤とお風呂でダイエット法をご紹介します。

目的別の効果的な入浴法をまとめましたので、参考にしてください

お金をかけずに美容と健康を手に入れる方法

寒さも厳しくなり風邪も流行って、 正月休みや連休も終わり仕事も本格活動になってきましたので、 初期風邪や疲労時の入浴法をお伝えします！ 入浴法の最初はお湯の設定です！ お湯があまり熱くないうち、まだ少しぬるいかなと思うくらいで...

頭が痛い悩み・・・・ 頭痛対策のセルフケア！ 偏頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛・生理痛時頭痛・花粉症時頭痛・二日酔い頭痛にも対応。 頭痛でお困りのかた必見！ ・慢性頭痛で悩んできた方 ・頭痛薬になるべく頼りたくない方 ・天候の変化で頭痛になる方 ・お酒を飲むと頭痛になる方...

美顔セルフケア講座開催

よみうりカルチャー荻窪　にて、 １０月２９日　日曜日　１０時半～１２時 荻窪駅ビルの　ルミネ６階 痛み改善「サボり筋トレーニング」レッスンをいたします！ ↓ https://www.ync.ne.jp/ogikubo/kouza/202310-18110012.htm...

６月より杉並にあるパソコン教室にて 井穴刺激講座を開催することになりました！ 令和アカデミークラブパソコン教室 http://activity-support.co.jp/ 残念ながら、、、 教室の生徒さん向けの特別講座になります・・・...

＊井穴療法セルフケアをブログあげていますので、 参考になればと今後は井穴刺絡での症例書いていきます。 ・乳癌治療後の味覚障害 ・術後の乳房シコリ（手術部ではない） ・手の指のしびれあり（抗癌剤後） 腎臓が片方小さいと小児時に言われた？ （先天性腎尿路異常か？） ・便秘...

セルフケアのサボり筋トレーニングの簡単いつでも、どこでも 足が楽になるトレーニングです！ ・外反母趾・偏平足・足裏の痛み ・ハイアーチ・浮腫み・足が攣りやす方 捻挫しやすい方 足の不調を抱える方は多いですから、 アクセル全開で 是非、やってみてください！

人には言えない悩み・・・・ 尿関係のセルフケア！ 頻尿・膀胱炎・前立腺肥大・産後頻尿 夜間頻尿・緊張性頻尿・夜尿症（おねしょ） にも効果的！ ・出時にトイレが近くてお困りの方 ・尿で寝不足の方 ・膀胱炎になりやすい方 ・おねしょでお困りの親御さん オムツを付ける前に。...